Letter N. 011 | 아침 편지
Theme | 건강챙김 | 명상
공부방 브랜딩 | 뉴욕 더치브로스(Dutch Bros) 에서 배우다
열한 번째 여행 | 연남동 산책
명절연휴 문 여는 전국 병의원약국 여기에서 확인하세요
교육 경제 사회 뉴스
책소개 | 바람의 노래를 들어라
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Theme | 건강챙김 | 명상
명상은 쉼과 휴식이 어려운 경우에 매우 유용한 도구가 될 수 있습니다. 명상은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이며, 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음 다양한 명상법을 소개하겠습니다.
호흡 명상 (Breathing Meditation) 조용한 장소에 앉아 편안한 자세를 취합니다. 눈을 감고 자연스러운 호흡에 집중합니다. 숨을 들이마시고 내쉬는 과정에 집중하면서, 다른 생각이 떠오르면 부드럽게 다시 호흡에 집중합니다. 호흡 명상은 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키고, 심리적 안정을 도모하는 데 도움을 줍니다.
마음챙김 명상 (Mindfulness Meditation) 현재 순간에 집중하며, 자신의 생각, 감정, 감각을 관찰합니다. 판단하지 않고, 그저 경험을 받아들이며 지켜봅니다. 일상 생활에서 자신이 하는 모든 행동에 대해 마음챙김을 실천할 수도 있습니다. 마음챙김 명상은 스트레스와 불안을 줄이고, 감정 조절 능력을 향상시켜, 스트레스 감소와 감정적 안정에 효과적입니다.
관상 명상 (Loving-Kindness Meditation) 앉아서 편안한 자세를 취한 후, 자신과 다른 사람들에게 긍정적인 마음을 보내는 명상입니다. 예를 들어, “나는 행복하길 바란다”, “당신이 행복하길 바란다” 같은 문구를 반복하며 마음속으로 긍정적인 에너지를 보내는 것입니다. 관상 명상은 감정적 안정과 공감 능력을 향상시키며, 긍정적인 감정을 증진시켜 개인의 행복과 대인 관계의 질을 높이는 데 효과적입니다.
체계적 이완 명상 (Progressive Relaxation Meditation) 몸의 각 부위를 순차적으로 긴장시키고 이완시킵니다. 먼저 발끝에서부터 시작하여 점차적으로 몸 전체로 이동하며, 각 부위를 긴장시키고 이완하는 과정을 반복합니다. 이완 명상은 근육 긴장을 줄이고, 신체적 이완을 돕습니다. 신체적 스트레스 감소와 전반적인 웰빙 증진에 효과적입니다.
사운드 명상 (Sound Meditation) 자연의 소리나 명상 음악을 듣으며 명상합니다. 또한, 티베트 명상용 그릇이나 벨을 사용하는 것도 가능합니다. 소리에 집중하여 마음을 진정시키고, 소리의 진동에 몸과 마음을 맡깁니다. 소리 명상은 감각적인 자극을 통해 마음을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 이 정서적 평화와 스트레스 감소에 효과적입니다.
이러한 명상법들은 각기 다른 방법으로 쉼과 휴식을 제공하며, 개인의 필요와 상황에 맞게 선택하여 실천할 수 있습니다. 이미 ‘Journal of Clinical Psychology’,'Mindfulness’ ,‘The Journal of Positive Psychology’ 등의 저널에서 명상이 심리적 안정을 도모하는 데 도움을 준다고 보고하였습니다. 명상을 통해 마음의 평화를 찾고, 건강한 쉼을 취하는 데 많은 도움이 되면 좋겠습니다.
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공부방 브랜딩 |
내부성장중심을 통해 선을 지키는 공감 상생의 기업 더치브로스
더치브로스커피는 실외 두 개 정도의 테이블만 준비되어있고, 드라이브스루로 운영되는 기업이에요. 싸지 않은 금액의 음료값에 불구하고 어떻게 스타벅스보다 높은 성장의 기록을 써나가고 있는지 함께 살펴볼게요.
더치 브라더스의 부상 미국 커피 시장의 새로운 경쟁자: 더치 브라더스 * ☕ "제가 현재 마시고 있는 스타벅스 커피의 가격은 **4.96달러**로 미국 소비자에게는 결코 저렴한 가격이 아닙니다." * 📉 스타벅스는 **높은 가격과 좌석 수 감소**로 인해 고객을 잃고 경영 변화를 준비하면서 **실적 부진**을 겪고 있습니다. * 🚗 반면, 더치 브라더스는 드라이브 스루 모델을 운영하며 **최근 주식 보유량을 크게 늘린 래리 핑크와 스티브 코헨 같은 억만장자들**로부터 주목을 받고 있습니다. * 🌱 1992년 오리건주에서 네덜란드 이민자들이 설립한 Dutch Bros는 고객과의 소통과 커뮤니티 참여에 중점을 두고 **900개 이상의 지점**을 운영하는 기업으로 성장했습니다. * 💬 이 회사는 친절한 서비스와 기억에 남는 경험을 강조하며, **개인적인 친분과 자선 활동**을 통해 고객 충성도를 높입니다. * 📈 최근 분기에 매출이 **30% 증가한 3억 2,500만 달러**를 기록한 Dutch Bros는 빠른 성장보다 브랜드 정체성에 중점을 두고 전략적으로 사업을 확장하고 있습니다. * 🏆 현재 스타벅스보다 매장 수는 적지만, 더치 브라더스는 독특한 문화와 고객 참여 전략을 활용하여 **향후 10~15년 내에 4,000개 이상의 매장**으로 성장하는 것을 목표로 하고 있습니다. * 🌍 미국 동부에 매장이 없는 것은 품질을 유지하기 위한 의도적인 전략을 반영하는 반면, **서부에 집중된 매장**은 강력한 브랜드 아이덴티티를 드러냅니다.
더치 브라더스의 부상 스타벅스에 도전장을 내민 독특한 커피 프랜차이즈 * ☕ 많은 미국 소비자들은 **"커피 한 잔에 5달러를 지불하는 것은 부담스럽다"**고 생각했고, 이는 스타벅스의 고객 기반과 실적 감소로 이어졌습니다. * 📉 스타벅스는 **높은 가격뿐만 아니라 좌석 수 감소**로 인해 소셜 커피 공간으로서의 정체성을 잃는 등 어려움에 직면해 있습니다. * 💼 반면, 드라이브 스루 커피 프랜차이즈인 더치 브라더스는 **래리 핑크와 스티브 코헨 같은 미국 억만장자들이 주식을 크게 늘리면서** 주목받고 있습니다. * 🌱 1992년 네덜란드 이민자들이 커피 카트로 시작한 더치 브라더스는 단순한 판매 효율성보다는 고객과의 소통에 중점을 두고 **현재 900개 이상의 매장**을 운영하는 기업으로 성장했습니다. * ❤ 이 회사는 커뮤니티와 고객 관계를 중시하며 **직원들이 단골이 좋아하는 음료를 외우고 ALS 협회에 기부**하는 등 자선 활동에 참여하고 있습니다. * 📊 네덜란드 브라더스는 최근 분기 매출이 **30% 증가한 3억 2,500만 달러**를 기록하는 등 인상적인 성장세를 보이고 있으며, 향후 **10~15년 내에 900개에서 4,000개 이상으로 매장을 확장**하는 것을 목표로 하고 있습니다. * 🚀 급속한 성장에도 불구하고 Dutch Bros는 기업 문화와 고객 경험을 유지하는 데 우선순위를 두고 있으며, **브랜드 정체성을 유지하기 위해 프랜차이즈 확장을 중단**하고 있습니다. * 🌍 밀레니얼 세대 고객에 집중하고 독특한 비밀 메뉴로 무장한 더치 브라더스는 특히 새로운 지역으로 확장하면서 **커피 시장에서 스타벅스에 도전할 준비**가 되어 있습니다.
by. livewiki.com
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Dutch Bros Coffee, founded in 1992 by brothers Dane and Travis Boersma in Grants Pass, Oregon, has grown into a rapidly expanding coffee franchise known for its drive-thru model, friendly service, and community involvement.
Core Values and Mission At its heart, Dutch Bros emphasizes *customer service, community engagement,* and a passion for quality coffee. Their mission is to “make a difference in the lives of customers, employees, and communities,” which they achieve by offering excellent products while fostering positive, personal connections. The company is also deeply committed to charitable causes, donating over $2 million annually to various local organizations.
Corporate Culture and Branding Dutch Bros is a "people-first" company that values community and relationships over mere expansion. The founders wanted to create a brand that emphasized exceptional experiences, optimism, and genuine connections with customers. CEO Joth Ricci even stated, “We’re a people company plugging real estate into it,” stressing that people come before profits.
Dutch Bros has cultivated a loyal customer base through its fun, energetic store atmosphere, interactive social media presence, and seasonal promotions. Their branding is often described as youthful and vibrant, with a heavy focus on community events, philanthropy, and even employee advocacy.
Growth and Expansion Dutch Bros has experienced significant growth over the past decade, reaching over 600 locations across 12 states, with plans to hit 1,000 stores by 2025. Their business model transitioned from franchising to focusing more on internal growth and leadership development, ensuring that their unique company culture is preserved as they expand.
Through these efforts, Dutch Bros has successfully established itself as a beloved coffee brand that balances rapid growth with a strong sense of community and customer connection.
더치 브로스 커피(Dutch Bros Coffee)는 1992년 오리건주 그랜츠 패스에서 데인 보어스마(Dane Boersma)와 트래비스 보어스마(Travis Boersma) 형제가 창립한 커피 프랜차이즈로, 드라이브 스루 모델과 친절한 서비스, 지역 사회와의 깊은 연계로 유명합니다.
핵심 가치와 미션 더치 브로스는 *고객 서비스*, *지역 사회 참여*, 그리고 *고품질 커피에 대한 열정*을 핵심 가치로 삼고 있습니다. 이들의 미션은 "고객, 직원, 지역 사회의 삶에 긍정적인 영향을 주는 것"입니다. 이를 위해 우수한 커피 제품을 제공하면서, 고객들과 따뜻한 관계를 형성하는 데 중점을 두고 있습니다. 또한 매년 200만 달러 이상을 다양한 지역 자선 단체에 기부하며 사회적 책임을 다하고 있습니다.
기업 문화와 브랜딩 더치 브로스는 단순한 확장이 아닌, 사람 중심의 회사를 지향합니다. 창립자들은 고객들에게 특별한 경험을 제공하고, 긍정적인 분위기와 진실된 소통을 강조하는 브랜드를 만들고자 했습니다. 현 CEO 조스 리치(Joth Ricci)는 "우리는 사람을 최우선으로 하는 회사"라며, 단순히 부동산을 확장하는 것이 아니라 사람과의 관계를 구축하는 것이 중요하다고 말했습니다.
더치 브로스는 활기찬 매장 분위기와 고객 참여를 장려하는 소셜 미디어 활동, 계절별 프로모션을 통해 충성도 높은 고객층을 형성했습니다. 또한 지역 행사와 자선 활동, 직원 권리 보호에도 적극적으로 참여하여 브랜드 이미지를 강화하고 있습니다.
성장과 확장 더치 브로스는 최근 10년간 빠르게 성장하며 미국 12개 주에 600개 이상의 매장을 운영하고 있으며, 2025년까지 1,000개의 매장을 목표로 하고 있습니다. 사업 모델은 처음에는 프랜차이즈 위주로 운영되었으나, 최근에는 내부 성장을 중점으로 한 리더십 개발을 통해 더치 브로스만의 독특한 기업 문화를 유지하고 있습니다.
이처럼 더치 브로스는 빠른 성장 속에서도 지역 사회와의 깊은 연계를 통해 사랑받는 커피 브랜드로 자리 잡았습니다.
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경의선 숲길 Gyeongui Line Forest Park
추천코스 | 지하철 가좌역 1번 출구에서 공덕역 1번 출구까지 | 5km 소요시간│2시간
by. 네이버 포스트
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연남동 산책
연남동은 서울에서 감성적이고 여유로운 분위기를 느끼기에 정말 좋은 곳이에요. 혼자 걷고 생각을 정리하기에도 적합한 장소들이 많아요. 연남동은 경의선 숲길과 개성 있는 카페, 갤러리, 작은 가게들이 모여 있어서 복잡하지 않게 하루를 보내기 좋은데요. 몇 가지 추천할 만한 곳을 소개해 드릴게요.
경의선 숲길 공원
경의선 숲길은 버려진 철길을 시민들의 문화 산책로로 탈바꿈시킨 서울의 대표적인 선형 공원입니다. 마포구에서 용산구까지 약 6.3km 길이로 이어지는 이 숲길은, 기존의 공원 형태에서 벗어나 길게 이어진 독특한 구성을 자랑합니다.
2012년 3월 대흥동 구간을 시작으로, 염리동, 새창고개, 연남동, 원효로, 신수동, 와우교 구간이 차례대로 조성되었으며, 2016년에 전체가 완성되었습니다. 이 숲길은 철길을 따라 도심을 가로지르며, 서울 속에서 자연과 함께 산책할 수 있는 특별한 공간을 제공합니다. 도시와 숲, 과거와 현재, 세대와 세대를 연결하는 매개체로, 누구나 쉽게 접근할 수 있는 시민들의 휴식처입니다.
특히 연남동 구간은 경의선 철길을 공원으로 재탄생시킨 구간으로, 도시의 복잡함에서 벗어나 나무와 꽃들 사이를 거닐며 마음을 정리하고 사색하기에 이상적인 장소로 알려져 있습니다. 길을 걷다 보면 곳곳에 마련된 벤치와 그늘에서 잠시 쉬어갈 수 있어, 일상 속에서 휴식을 찾기에 좋은 장소입니다.
연트럴파크 주변 경의선 숲길과 이어지는 연트럴파크는 연남동의 상징적인 공간이에요. 넓은 산책로를 따라 느긋하게 걷거나 잔디밭에 앉아 여유롭게 쉴 수 있어요. 근처에는 작은 카페나 가게들이 많아서 커피를 사서 들고 다니며 산책하는 사람들도 많답니다.
독특한 카페 탐방 연남동은 개성 있는 카페들이 많아서 혼자 시간을 보내기에도 좋아요. 특별한 인테리어를 자랑하는 카페나 책을 읽을 수 있는 조용한 카페도 많은데요. 분위기 좋은 곳을 찾아서 하루를 보내면 더 여유로울 것 같아요.
연남살롱
수 ~ 일 14:00 ~ 20:30 (라스트오더 20:00) | 매주 월, 화 정기휴무
경의중앙선 , 2호선 , 공항철도 홍대입구역 3번 출구
작은 골목길 산책 연남동은 큰 도로보다는 작은 골목들이 매력적인 곳이에요. 길을 걷다 보면 예술적인 벽화나 소소한 가게들, 독특한 분위기의 주택들을 볼 수 있어요. 무작정 걷다 보면 생각이 정리되고 새로운 영감을 얻을 수도 있을 거에요.
갤러리와 아트스페이스 연남동에는 소규모 갤러리나 아티스트들이 운영하는 공방들이 있어요. 조용히 작품을 감상하거나 작은 공예품을 구경하면서 혼자만의 시간을 보내기에 좋지요. 이런 공간들은 복잡하지 않고 아늑한 분위기라 감상하며 사색하기 안성맞춤.
연남동의 작은 공원들 숲길 외에도 연남동 주변에는 작은 공원들이 몇 군데 있어요. 그런 공간에 잠시 앉아서 책을 읽거나, 음악을 들으며 생각을 정리하는 것도 추천할 만해요. 도시 속에서 자연을 느끼며 한적하게 쉬기 좋은 곳들이랍니다.
연남동은 혼자서 느긋하게 하루를 보내며 자신을 돌아보기에 정말 좋은 동네인데요. 넓은 도로보다는 조용한 골목과 공원을 걷고, 카페에서 여유를 즐기면서 생각을 정리하기에 적합한 곳들이 많아서 하루 나에게 특별한 날을 지내기 잘 맞는 곳 같아요.
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경의선 숲길 산책
- 연남동 구간
- 와우교 구간
- 신수. 대흥. 염리동 구간
- 세창고개. 원효로 구간
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이미지 By. 네이버 | 서울의 공원 홈페이지 | korean.visitseoul.net
경의선 홍대입구역 6번 출구에 자리 잡은 책거리는 책의 과거, 현재, 미래를 보여주는 문화 장소로, 2016년 10월 개장하여 11만여 명이 방문했을 정도로 각광받고 있다. 책거리는 경의선 홍대입구역 6번 출구에서 와우교까지 이어지며, 출판사들이 위탁 운영하는 책방이 마치 열차 이어지듯 놓여 있다. 열차 부스는 문학산책, 인문산책, 문화산책 등 각각의 이름과 콘셉트로 방문객들을 맞이한다. 산책 도중 잠시 책방에 들러 쉬어 가기 좋은 공간이다.
경의선 책거리
- 11:00 ~ 20:00 (휴게시간 12:30 ~ 13:30)
- 월요일 휴일
- 경의중앙선 , 2호선 , 공항철도 홍대입구역 6번 출
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연남동은 마치 무라카미 하루키의 작품처럼, 특별한 목적 없이도 작은 순간들을 즐기기 좋은 곳이에요. 경의선 숲길을 따라 천천히 걸으며 생각을 정리하고, 곳곳에 숨어 있는 개성 넘치는 카페나 갤러리, 작은 가게들은 특별한 발견의 즐거움을 선사하죠. 복잡한 도심을 벗어나 하루를 느긋하게 보내고 싶다면 연남동만큼 좋은 곳이 없답니다. 언제든지 이곳에서 나만의 속도로 하루를 즐겨보세요. |
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‘교육 핵심과제’ 아직 선진국 못 미쳐 OECD교육지표 2024 발표, 학급당 학생 수 차이 여전, 교원 초임 보수 최저 수준, 교총 “열악한 형편 확인돼…교원 증원, 보수 증액해야”
“늘봄학교, 국가적 정책 책무 강화돼야”
늘봄 전직 대비 채용 대폭 늘려, 유치원 386명, 특수 540명 뽑아 교총, “정책수요 고려 시 충분치 않아”
"콜레라가 전 세계 어디서 창궐하든, 결국 이 사람만 바라본다."
콜레라백신을 만드는 전 세계 유일 기업이 우리나라에 있어요. ‘유바이오로직스’는 2010년 설립된 중소기업으로 2015년 콜레라백신 상용화에 성공했어요
By. | 동아일보 | AP뉴스 | 파이넨셜뉴 | 뉴시스 | 한국교육신문 | 아시아경제
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바람의 노래를 들어라
무라카미 하루키의 <바람의 노래를 들어라>에서는 삶이 거창한 목표나 의미를 찾는 것보다, 그저 흘러가는 일상 속에서 작은 순간들을 경험하는 게 중요하다고 말합니다. 주인공은 특별한 목적 없이 살아가며, 삶의 무의미함을 자연스럽게 받아들이죠. 그렇다고 해서 그가 완전히 무력하게 살아가는 건 아니며. 오히려 그 순간순간에 집중하면서, 소소한 경험이나 사람들과의 관계에서 의미를 찾습니다. 결국, 이 작품은 삶이 늘 명확한 방향을 가지고 있지 않더라도, 그 속에서 자신의 방식대로 살아가는 것이 중요하다는 메시지를 전해줍니다.
By. 바람의 노래를 들어라 | 무라카미 하루키 | 교보문고 |
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